Améliore ta VMA et ton endurance avec le coaching exclusif de Baki sur Climby

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Tu veux progresser en MMA, augmenter ta capacité à encaisser les rounds et booster ta récupération ? Le nouveau programme de Baki, conçu par son préparateur physique, est enfin disponible sur l’application Climby. Accessible à tous les niveaux, ce plan structuré t’offre une vraie montée en puissance physique — en autonomie et depuis chez toi.

Pourquoi travailler la VMA est essentiel pour les sports de combat ?

La VMA (vitesse maximale aérobie) est une donnée clé dans la performance cardio. Elle te permet :

• d’augmenter ton endurance à haute intensité,
• de récupérer plus vite entre les rounds,
• et de repousser tes limites sans t’effondrer.

Dans les sports de combat, où les efforts sont explosifs et répétés, c’est un indicateur déterminant.

Un programme calibré pour les combattants (mais pas que)

Ce programme n’est pas réservé aux professionnels. Il a été conçu pour tous ceux qui veulent tester leur condition physique avec une méthode fiable, et l’améliorer en quelques semaines. Tu commences par un test VMA type Cooper, puis tu suis un protocole en 4 séances complémentaires :

• Séance 1 : Test demi-Cooper (6min) pour calculer ta VMA réelle.
• Séance 2 : Endurance de puissance sur assault bike ou rameur avec intervalles courts.
• Séance 3 : Travail à 105% de la VMA sur tapis de course, effort/récup bien répartis.
• Séance 4 : Endurance fondamentale en zone 2, pour régénérer ton système.

Le tout est pensé pour progresser rapidement, en limitant la fatigue nerveuse et en renforçant ta capacité à répéter les efforts intenses.

Ce que tu vas apprendre avec Baki sur Climby

👉 Comment calculer ta VMA et VO2MAX toi-même, à partir d’un simple test.
👉 Comment structurer tes entraînements pour maximiser l’impact sans te griller.
👉 Les bons réflexes pour gérer ton échauffement, ta respiration et ta récupération.
👉 Des conseils concrets pour enchaîner plus de rounds avec plus de lucidité.

Le programme VMA de Baki est maintenant en ligne

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Disponible sur Climby, l’application dédiée au sport et au bien-être. Rejoins Baki pour une immersion dans la réalité physique d’un combattant de haut niveau, avec un contenu :

• Clair et guidé
• À faire depuis chez toi
• Structuré par son préparateur pro
• À partir de 29,95€ par mois

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